H τακτική άσκηση είναι σίγουρο ότι έχει πολύ μεγάλη σημασία γιατί μόνο έτσι θα έχουμε σίγουρα αποτελέσματα που θα διαρκέσουν. Η άσκηση θα μας κάνει να αισθανόμαστε και να φαινόμαστε νεότεροι. Για όλους η καθημερινή άσκηση είναι μια σημαντική επιθυμία που όμως μέσα στην καθημερινότητά μας ξεχνιέται. Για το λόγο αυτό, ο προγραμματισμός είναι σημαντικός, έτσι ώστε να μη διακόπτεται το πρόγραμμα μας με την πρώτη δυσκολία. H συνηθισμένη συχνότητα που προτείνεται από ειδικούς (γυμναστές, γιατρούς κλπ) είναι 3-5 φορές την εβδομάδα.
Στο ερώτημά σας πώς αρχίζουμε, η απάντηση είναι: η εκπαίδευση και το πλάνο. Εκπαιδεύουμε το μυαλό μας διαβάζοντας σχετικά με το ζήτημα της σωματικής άσκησης και του τι μας προσφέρει και φτιάχνουμε ένα πλάνο καθημερινής άσκησης που φροντίζουμε να το ακολουθούμε.
Στη συνέχεια έχουμε δύο επιλογές ή θα γραφτούμε σε ένα γυμναστήριο ή να ακολουθήσουμε ένα δικό μας πρόγραμμα με απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε είτε μέσα στο σπίτι είτε σε έναν εξωτερικό χώρο (πάρκο, εξοχή κλπ). Ότι και να επιλέξουμε στο τέλος θα μας δικαιώσει με το αποτέλεσμά του.
Μετά από λίγες μόλις εβδομάδες η ζωή θα μας φαίνεται σαφώς καλλίτερη.Και το σώμα μας
πολύ πιο φορμαρισμένο.
Θα προσπαθήσουμε εδω να δινουμε απλές και εύκολες ασκήσεις που θα μπορείτε και μόνες σας να τις κάνετε σε τακτική βάση.
Μετά από λίγες μόλις εβδομάδες η ζωή θα μας φαίνεται σαφώς καλλίτερη.Και το σώμα μας
πολύ πιο φορμαρισμένο.
Θα προσπαθήσουμε εδω να δινουμε απλές και εύκολες ασκήσεις που θα μπορείτε και μόνες σας να τις κάνετε σε τακτική βάση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου