Η... ακαμψία είναι γνώρισμα των γηρατειών και του θανάτου.. ενώ η ευκαμψία γνώρισμα της
νεότητας και ..της δράσης..
Τα φυτά που δείχνουν ... εύκαμπτα μπορεί να λυγίζουν στο δυνατό άνεμο και τις μπόρες...αλλά ξανασηκώνονται.
Τα άκαμπτα σπάνε, γιατί δεν αντέχουν στην πίεση ακόμη και του παραμικρού αέρα...
Δεν είναι δόγμα...είναι αλήθεια.
Κράτα όρθια τη πλάτη σου..πρόβαλε το στήθος.
Κάμψεις με... κωπηλατική
Κρατάς ένα βαράκι σε κάθε χέρι και παίρνεις θέση για push-up (χέρια κάτω απ' τους ώμους, γόνατα στο πάτωμα, αστράγαλοι σταυρωτά στον αέρα). Χωρίς να καμπουριάσεις, λυγίζεις τον αριστερό αγκώνα φέρνοντας το βαράκι στα πλευρά σου. Χαμηλώνεις και επαναλαμβάνεις με το δεξί χέρι. Για να δυσκολέψεις την άσκηση κάνε την με τα πόδια τεντωμένα, ισορροπώντας στις μύτες.
Πιέσεις στήθους στην μπάλα
Με τα βαράκια σου.... στα χέρια ξαπλώνεις ακουμπώντας το πάνω μέρος της πλάτης, τους ώμους και το κεφάλι πάνω στην μπάλα, ώστε το σώμα να είναι σε μια ευθεία από το κεφάλι μέχρι τα γόνατα. Κρατάς τα βαράκια στο ύψος του στήθους με τις παλάμες να κοιτάνε τα δάχτυλα των ποδιών. Διατηρώντας τον κορμό σταθερό τεντώνεις τα χέρια προς το ταβάνι . Κατεβάζεις και επαναλαμβάνεις ολοκληρώνοντας ένα σετ.
Δεν έχεις μπ
άλα; Κάνε την άσκηση στην άκρη ενός κρεβατιού, καναπέ ή μιας καρέκλας με μεγάλο κάθισμα.Για ώμους..στήθος..χέρια...the best...
Προσπάθησε να το σκέπτεσαι..και να το εφαρμόζεις.Tέντωμα...ίσον ίσια πλάτη..οοοps..προβάλλω στήθος..
Φυσικά δείχνεις..αγέρωχη..και φυσικά..το στήθος σου φαντάζει σαφώς μεγαλύτερο ..πιο σφικτό, στητό και πιο όμορφο.Θέλεις κάποια άλλη αφορμή..για να φιάξεις ένα πρόγραμμα..ΙΣΙΑΣ ΠΛΑΤΗΣ..και ΥΠΕΡΟΧΟΥ ΣΤΗΘΟΥΣ...?
Λαμπερό σώμα
Πλάτη η στήθος...θες να λάμπουν..να αστράφτουν..εκτός απο το να είναι καλοφιαγμένα..Και γιαυτό θα μιλήσουμε σε προσεχή τόπικς..αναλυτικά..
Θα το δούμε μαζί και θα το ..παλέψουμε.Πρώτη σκέψη για ίσια πλάτη? Προσπάθησε να μην ΣΚΥΒΕΙΣ..όταν περπατάς ή όταν κάθεσαι.
Πάμε να κάνουμε Push ups - Πιέσεις στήθους???Φυσικά...γυμναστική..για στήθος
μάρμαρο..και υπέροχους ώμους που προβάλουν όμορφα..δίπλα σε μια ίσια πλάτη..
Σταθείτε σε απόσταση 50-60 cm από έναν τοίχο και ακουμπήστε τις παλάμες σας σ’ αυτόν σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο από αυτό των ώμων σας. Διατηρήστε τον κορμό σας σταθερό σε ευθεία και λυγίστε τους αγκώνες σας ώστε να πλησιάσετε τον τοίχο. Πιέστε πάλι προς τα πίσω μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Η άσκηση γυμνάζει τους μυς του στήθους, τους ώμους και τους τρικέφαλους των χεριών.
Δυο σημεία...κλειδιά μιας γυναικείας εμφάνισης που μπορεί να καθηλώσει και κυρίως να γοητεύσει.Aτού..όπλα..δυνατά και πάντα επίκαιρα όταν θες να λέγεσαι
γυναίκα ..θηλυκό.
Το ένα καλλίτερο απο τα δυο? η και τα δύο?
Και τα δύο..και γιατί όχι ?.?.Τόχεις.
.Μπορείς..Αξίζει το κόπο...νασαι σίγουρη..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου