ΠΑΜΕ..ΣΤΟ ΤΡΙΠΑΚΙ..ΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ..ΠΟΥ ΑΝΑΝΕΩΝΕΙ..ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΝΑ ΛΑΜΠΕΙ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΧΑΡΙΖΕΙ ΕΥΕΞΙΑ ΚΑΙ ...ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΟ ΚΟΡΜΙ.
ΕΛΑ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ..ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ ΚΙΛΑ..ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ ..ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΘΕΣΗ ΣΤΟΝ..
ΗΛΙΟ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ..
Πάμε....απλά...και χαλαρά...
Φρούτα..λαχανικά..αρκετά, ...λιγότερες...πρωτείνες[κρέας άπαχο..ψάρι..θαλασσινά.. συνήθως ψητά]...ακόμα λιγότερα....άλιπα γαλακτοκομικά.. ακόμη πιο λίγα...λίγα δημητριακά..και πολύ πολύ..... λίγα μακαρόνια..ρύζι..πατάτες..
Απλά μαγειρεμένα...κυρίως στον ατμό..η ψητά... και χωρίς πολλά καρυκεύματα ...αλάτι...και σε μικρές ποσότητες...
Η...πείνα ως ένα σημείο είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στην μείωση των ημερίσιων θερμίδων μας. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι στην προσπάθειά μας αυτή γιατί έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν την πείνα και να μας βοηθούν έτσι να ΕΠΙΜΜΕΙΝΟΥΜΕ....με στην δίαιτα μας.
ΜΗΝ ΔΙΑΝΟΗΘΕΙΣ ΠΟΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΑΝΟΡΕΚΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ
1. Ισχυρό..ανορεκτικό..το πολύ νερό.Επιπλέον μεταβολίζει αποτελεσματικά το αποθηκευμένο λίπος.
2.Κουκουνάρια..[κάψουλες που περιέχουν λάδι κουκουναριού] Τα κουκουνάρια περιέχουν πινολεϊκό οξύ, που είναι ένας.... πολύ ισχυρός καταστολέας της όρεξης.
3.Αμύγδαλα.....σύμφωνα με νέα μελέτη λίγα αμύγδαλα, πού είναι πλούσια πηγή σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο, μπορούν να δώσουν το αίσθημα του κορεσμού γρήγορα ....και για πολύ ώρα
4.Πρωτείνες...Πρόσφατες έρευνες επιστημόνων ανακάλυψαν ότι μια βασική ορμόνη (PYY) ή οποία αυξάνεται με την κατανάλωση πρωτεϊνών... μπορεί να είναι ο λόγος που οι δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες.... ενισχύουν περισσότερο το αίσθημα του κορεσμού ..
5. Λαχανικά....ινώδη... όπως μαρούλι, λάχανο, κουνουπίδι, αγγουράκι, μπρόκολο και άλλα παρόμοια έχουν τόσο λίγες θερμίδες που σχεδόν... δεν μετράνε καθόλου και ταυτόχρονα σας δίνουν.... την αίσθηση ότι έχετε φάει πολύ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου